Як правильно приймати душ?

Це дивовижно, скільки багато інформації ми можемо “проковтнути” перш ніж використовувати нову маску для волосся, наприклад. Але в той же час, в самих повсякденних речах ми часто робимо чимало помилок, навіть не замислюючись про це. Як правильно мити голову, чистити зуби, як приймати душ – іноді ми умудряємося роками робити це неправильно і навіть не здогадуватися про це.

Митися – це не шкідливо

Досі час-від-часу десь проскакує думка, що митися потрібно не кожен день, а тим більше не кілька разів на день, що вода руйнує захисний шар шкіри і таке інше. Не варто вірити всім цим забобонам – душ це найбезневинніше, що можна зробити з вашою шкірою. Приймати душ можна кожен день. А в жарку погоду це робити просто необхідно. Не заборонено також мится в душі двічі на день – вранці для бадьорості та ввечері перед сном. Ранковий душ допоможе відійти від сну, підбадьорить і подарує гарний настрій мінімум на пару годин. Легкий вечірній душ навпаки допоможе розслабитися, змити з себе денну втому, щоб швидше “доїхати” в царство Мофія.

Вранці – прохолодний, ввечері – теплий

Не вірите, що з млявого сонного овоча, який погано розуміє, як йому зараз себе зібрати, нагодувати і виштовхати на роботу, можна легко перевтілитися в щасливу і повну енергії людини? Записуйте рецепт – 10 хвилин прохолодного душу. Лікарі рекомендують температуру 20 градусів. Але якщо Ви відчуваєте, що Вас не “вражає”, можете сміливо знижувати градус, головне з часом не перетримати.

Також дуже рекомендуємо “побалувати” себе вранці контрастним душем. Такий душ зміцнює дух і тіло, відмінно тонізує шкіру, сприяє поліпшенню кровообігу, підвищує опірність організму різноманітним простудам і болячкам. А ще контрастний душ запобігає проявам нелюбимої всіма нами апельсинової шкірки.

Як правильно приймати контрастний душ? Фахівці рекомендують починати “сеанс” з теплої води, з комфортної і звичної для вашого організму температури, потім плавно підвищувати градус до гарячішої. При цьому прагнути до окропу зовсім не обов’язково. Після нагрівання потрібно різко вимкнути теплу і увімкнути холодну воду на 10-15 секунд. І знову змінити її теплою. Так потрібно повторити кілька разів. А ось закінчувати контрастний душ потрібно, постоявши пару хвилин під струменем води, що має температуру тіла.

А ось у вечірній час треба навпаки розслабиться. Тому можна спокійно побалувати себе теплою водичкою. Оптимальна тривалість вечірнього душу до 20 хвилин. Довше знаходиться під проточною водою дерматологи не рекомендують.

Мило, гелі, мочалки

Ще трохи поговоримо про ще одну важливою складову щоденного вмивання – косметичні засоби для душу. Перше і обов’язкове правило, що стосується будь-якого миючого засобу – його потрібно дуже ретельно змивати. Залишки миючого засобу нічого корисного вашій шкірі не принесуть.

Сьогодні надзвичайно популярні мило і гелі для душу з ефектом пілінгу. Такі штуки безперечно очищають краще, але користуватися ними щодня зовсім не обов’язково. Для частого застосування дерматологи радять вибирати більш м’які засоби, до складу яких входять масла або молочко. Більш того, якщо Ви приймаєте душ кілька разів на день, то можете не використовувати миючий засіб кожен раз і на все тіло, так ви зможете освіжитися, але і шкіру пересушувати зайвий раз не будете.

Що стосується інструментів, тут працює схожий принцип – для щоденного користування вибирайте якомога м’якіші мочалки та губки. М’які губки гарні ще тим, що їх пориста структура дає дуже рясну піну при невеликій кількості засобу для душу. А ось жорсткі масажні мочалки рекомендується застосовувати не частіше 1 разу на тиждень.

Важливо дотримуватися для вашої мочалки правил гігієни, особливо це актуально для мочалок з натуральних волокон: морської губки або люфи. Натуральну мочалку потрібно обов’язково після кожного прийняття душу гарненько обполоснути і висушити. Міняти натуральну мочалку потрібно не менше разу на півроку.

 

Вода наше все

Воду потрібно фільтрувати. В даному випадку – це не реклама, фільтри ми не продаємо, але очищена вода – це саме по собі вже непоганий косметичний засіб. Ви відразу побачите, що і волосся краще промите і обличчя не так сушить і навіть пральний порошок пере краще. В Україні водопровідна вода містить багато шкідливих елементів, хлору, солей. У деяких містах і районах вона краща, в деяких гірша, але в будь-якому випадку фільтр, який встановлюють на всю воду, яка надходить в квартиру вам зовсім не завадить.

Ароматерпія в душі

Підняти настрій або навпаки розслабиться вам допоможу гелі з натуральними ефірними маслами. Якщо потрібно збадьориться, вибирайте гелі для душу або мило з цитрусами, м’ятою і евкаліптом. Увечері добре “працює” різноманітне трав’яне мило і гелі з лавандою, вербеною, ромашкою, чередою.

 

Скраби і пілінги

Ми всі вже давно звикли користуватися скрабами для тіла. Іноді нам навіть здається, що скраби для тіла купують у нас в рази більше, ніж для обличчя. Напевно справа в порціях, але ми не про те. Скраби і пілінги допомагають зробити шкіру ніжнішою і молодшою. Використовувати їх рекомендується приблизно раз на тиждень. Пілінг наносять на вологе тіло ніжними круговими рухами.  Не потрібно намагатися застосовувати силу, але що важливо, постарайтеся не пропустити жодного сантиметра. Головне, що ви повинні знати про скраби – ефективність скрабу визначається не силою натискання, а тривалістю поліруючого масажу. Так що ніякого поспіху. Ну і, як ми вже писали вище, ретельно змийте скраб після використання. Погано змиті гранули скрабу можуть застрявати разом з відлущеними частинками шкіри, а це зовсім не те, чого ми очікували.

 

Після душу

Щоб уникнути зайвої сухості шкіри дерматологи рекомендують після душу користуватися зволожуючим кремом або молочком для тіла. Час від часу можна використовувати масло для тіла. Якщо ви користувалися в душі пілінгом, то нанести крем обов’язково.

 

Ну і невеликий ліричний відступ: як приймають душ чоловіка і жінки.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *