Як вберегти себе від грипу

get coldСередина та кінець зими – це не лише новорічні свята, зимові види спорту, снігові баби та прогулянки морозними днями. Це ще велика можливість підхопити вірус та захворіти грипом, ангіною, запаленням легень та іншими неприємними захворюваннями. Зараз питання профілактики та способів лікування – дуже актуальне. І ми також вирішили долучитися і дати вам декілька порад, як зберегти чи відновити своє здоров’я після хвороби.

Перш за все – профілактика

Отже, профілактичні заходи: часте миття чи дезинфекція рук спеціальними засобами; уникайте контактів з вже захворівшими людьми, якщо немає такої можливості, носіть марлеві пов’язку, але пам’ятайте, що пов’язку бажано змінювати раз в 3-4 години, підтримуйте здоровий спосіб життя, який включає в себе повноцінний сон, здорову їжу, фізичні вправи, пийте більше рідини (теплий чай, бульйон) ; приймайте вітамін С ( не обов’язково пити вітамін С в пігулках, велика його кількість міститься звичайно ж в цитрусових, а також в квашеній капусті, ківі, шипшині,щавелі, цибулі, яблуках). Ще один важливий пункт профілактики це провітрювання і вологе прибирання приміщення в якому ви знаходитесь. Провітрювати бажано кожну годину – дві, і ні в якому разі не можна знаходитись в приміщенні яке провітрюється, і  бажано робити вологе прибирання хоча б раз у день.

Ще одним способом захисту від грипу є вакцинація. Найкращий час для проведення вакцинації – напередодні грипозного сезону (у вересні). Якщо такої можливості не було, то вакцинуватися можна і впродовж всього сезону. Але не слід робити вакцинування якщо ви вже захворіли, адже це не пришвидшить вашого одуження, а навпаки обтяжить втомлений хворобою організм.

А якщо не пощастило

Якщо вже так сталося що ви захворіли. Про це вам можуть сказати такі симптоми : головний  біль, підвищення температури до 39-40 *С, кашель, ускладнене дихання, болі в м’язах та суставах, нудота, нежить, біль у горлі.  Не займайтеся самолікуванням, викличте краще лікаря, він поставить вам точний діагноз, назначить спосіб лікування.  Не йдіть на роботу та не відправляйте дітей в учбові заклади, грип та ОРВІ дуже швидко передається і якщо не дотримуватися правил і не лікуватися може перейти у більш важкі та хронічні форми. Відпочивайте і пийте більше теплої рідини. А вже як додаткові засоби для лікування можна пити настой ягід бузини, чай з малиною чи лимоном, просто їсти лимон з медом, полоскати горло та робити промивання носу водно-сольовим розчином, їсти часник та цибулю, можна приготувати імбирно-лимонну вареню з медом, для цього потрібно взяти два лимони, один не величкий корінь імбирю, все це дуже дрібно подрібнити та додати меду, так щоб консистенція вийшла густа однорідна і їсти по одній столовій ложці кожні 2-3 години.

А ми бажаємо вам міцного здоров’я і гарного настрою.

 

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *