Tag Archives: харчування

7 правил харчування для збереження молодості

Люди, який вдається зберегти здоров’я та красу на довгі роки є в різних регіонах планети.  Проте досить часто в них спостерігають схожі звички в харчуванні. На основі цих звичок можна виділити 7 основних правил харчування для збереження здоров’я та молодості. Більшу частину раціону має становити рослинна їжа Цілісне зерно і бобові повинні вживатися цілий рік. […]

Коли їсти білки, а коли вуглеводи – розклад здорового харчування

Харчування – це паливо для нашого організму і навіть більше. Це також будівельний матеріал, з якого створюються нові клітинки організмі: шкіра, м’язи. Правильна їжа, спожита в правильний час, дає запас енергії на день, підтримує рівний фон глюкози, забезпечує нормальний обмін речовин. У цій статті ми розберемо, які продукти і який час потрібно їсти, щоб поповнювати […]